网球训练计划如何制定呢?武汉江城酷热的夏天,今天迎来了一场凉爽的大雨,好像在迎接暑假的到来,学生朋友有更多充裕安排打网球了,最近有很多网球爱好者在讨论关于网球训练计划的问题,小编手机了一些资料,下面和大家分享!

大多数教练会根据每个时期的特点制定出具体的阶段训练计划。在一个高水平球员的训练计划中阶段训练是他们常用的手段,这个周期包括:过渡期、准备期、特别准备期、比赛前期和比赛期。过渡期通常是比赛期与准备期之间的休息、调整阶段(时间比较短),有时它还可能是一个轻度休眠期(维持少量的训练)。

准备期一般是球员的体能和技术的训练时期。特别准备期的主要任务是为即将进行的比赛做具体的准备,这个时期的重点是适应场地条件或气候。比赛阶段就是选手参赛的一周或两周。

作为一名高水平的运动员,准备期是技术训练的最佳时期,因为在这个时期中还不涉及正式的比赛。比赛前期可以适当做些小的调整。而在比赛期,选手只需要把它们已经掌握的技术反复的进行锤炼。也就是说,教练要把注意力关注在球员技术的综合运用上。

我敢说冈萨雷斯的教练拉里.斯泰凡尼在去年的澳网就是这样做的,因为在大赛中,没有时间对技术进行改进,适当的赛前调整让冈萨雷斯在澳网发挥出了出了自己最好水平。那场决赛他表现得很完美,不走运的是他对面站的是费德勒。阶段训练法在初级或中级选手的教学中也可以使用,但家长需要明白,学习新技术就意味着在短时间内会影响孩子的表现,而在未来的日子里新技术会让孩子变得更强大。

公司地址:武汉市江夏区光谷大道百度大厦一楼楚天运动频道 邮政编码:430079

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注