2021年9月,汤骐宁作为体育特长生进入海高学习。至今10个月时间,除了要学习文化课程,

进入海高后,田径训练更为规范,也更有针对性。“汤骐宁的耐力非常好,这是他的天赋,但是力量和速度相对欠缺。”海高体育教研组组长俞自强老师和吕正江教练针对汤骐宁的特点,着重力量和速度训练。“短跑30米、50米,通过快频动作来提高速度。同时通过举杠铃、各种跳跃练习来强化他的身体力量。”

训练时的汤骐宁满身大汗,没有休假,日复一日坚持训练,没有朋友间火锅、烧烤的聚餐,因为他要控制体重,保持好的身体状态……

汤骐宁说,冲刺到最后,面对的是精神和身体的双重压力,有时候都不想跑了。但是教练告诉他,竞技体育是勇敢者的舞台!听到这句话,汤骐宁觉得特别有劲,“我热爱跑步!”

参加2022年嘉兴市青少年田径锦标赛前的一个月,训练进入到真正意义上的“备战”模式。1500米和800米来回切换,每天都要进行模拟比赛的测试,让身体为比赛做好充足的准备。努力终有回报,最终,汤骐宁凭借4分13秒85的成绩夺冠。“上一次的纪录是2001年创造的,成绩是4分14秒9,这次汤骐宁比纪录快了1秒钟左右,我们为他骄傲!”俞自强老师满脸喜悦地说。

汤骐宁在田径项目上的起步并不算早。初二那年,他参加了校运会1000米和1500米比赛,以一秒和半秒的差距输给了同一个对手,位居第二。

满心不服气的他暗下决心:一定要赢过他。此后,汤骐宁每周两天沿着洛塘河跑,每次3公里。坚持了一整个学期,体能有了明显地提升。“之前口腔中就会有一种血腥感,走不动路。后来跑完就可以不用休息很久,或者不用躺下就可以直接走了。”汤骐宁说。

九年级上学期,汤骐宁入选校田径队,接受了强度更大的间歇冲刺训练——每跑两百米休息2分钟,反复进行5到6次,以此锻炼运动员的抗乳酸能力和无氧能力。虽然训练枯燥又艰苦,但看着模拟成绩一次次进步,汤骐宁咬牙坚持了下来。集训一个多月后,他参加了海宁市中小学生田径比赛,这是他第一次参与市里的比赛。800米的成绩是2分17秒4,1500米的成绩是4分45秒,均是第一。

喜人的成绩让汤骐宁坚定了自己的想法:走田径的道路,考海高的体育特长生。日常的自我训练从3公里增加到5公里、10公里,再辅之间歇冲刺训练。考特长生之前,汤骐宁在训练中扭伤了腰,轻微走动也会疼痛。但他不言放弃,贴上膏药继续训练。

除此之外,汤骐宁还要兼顾中考。考前一个月,汤骐宁早上6点起,开始文化课的复习,傍晚时分进行田径训练,结束后继续学习文化课。“感觉身体是超极限负荷。”汤骐宁说。直到考上海高体育生的一刻,他心里只有一种想法:不负青春,不负自己。

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